多吃含鋅食物，如海產品、花生米、葵花籽等，可提高呼吸道的防御能力。

  每天清晨洗漱后，用淡鹽水漱口，不但可預防感冒，還有保護牙齦的作用。

  用冷水洗臉，尤其是用冷水擦鼻部。

  經常開窗換氣，保持室內空氣流通。

  盡量不去或少去人群密集的公共場所，以免被傳染。

  堅持鍛煉，提高自身抗病能力。

  多喝白開水，可以排毒、去火、防感冒。

  孕媽咪如果受涼或感覺要感冒時，可以喝一碗熱的紅糖姜水。

  輕微感冒時盡量不要吃藥，只要補充維生素C和大量喝水一般就能很快緩解。但如果感冒嚴重甚至引發(fā)高熱時，就應該看婦產科醫(yī)生了。

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